Czym jest Brainspotting?
Brainspotting jest podejściem doświadczeniowym. Punktem wyjścia jest założenie, że sposób, w jaki kierujemy wzrok, może wiązać się z dostępem do określonych reakcji emocjonalnych i cielesnych. W praktyce nie chodzi o „znalezienie właściwego punktu” jako technicznego triku, ale o uważne podążanie za tym, co pojawia się w doświadczeniu.
Jak wygląda sesja?
Wspólnie wybieramy temat i obserwujemy reakcje ciała, emocje oraz naturalny kierunek uwagi. Czasami korzystamy ze stałego punktu w polu widzenia, czasami praca jest bardziej elastyczna. Nie musisz opowiadać wszystkiego w szczegółach — ważniejsze jest to, co dzieje się w Tobie w danym momencie.
Kiedy może być pomocny?
Brainspotting może być wykorzystywany jako forma pracy z napięciem, trudnymi wspomnieniami, silnymi reakcjami emocjonalnymi, blokadą, przeciążeniem lub doświadczeniami, które trudno przepracować wyłącznie rozmową. Zakres pracy zawsze dobieramy do aktualnych zasobów i granic.